En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1728*
|
-
|
| Sal 21: |
1453 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,04g |
|
130,38g |
|
92,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1087 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,57g |
|
22,11g |
|
65,54g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Çar 14: |
439 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,10g |
|
59,57g |
|
3,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1311 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,87g |
|
88,56g |
|
10,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
685 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,35g |
|
25,63g |
|
44,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
792 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
21,50g |
|
7,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,35g |
|
49,33g |
|
123,38g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2016 |
| Çar 23: |
1216 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,69g |
|
86,89g |
|
63,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,39g |
|
9,05g |
|
53,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,16g |
|
59,23g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1619 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,73g |
|
41,32g |
|
78,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1475 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,45g |
|
81,54g |
|
31,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1262 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
70,02g |
|
60,73g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,41g |
|
55,21g |
|
93,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
981 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,84g |
|
26,09g |
|
75,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
215 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,73g |
|
12,11g |
|
5,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2700 *
|
%180
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
245,73g |
|
124,63g |
|
60,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
2341 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
187,26g |
|
131,17g |
|
26,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1711 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,78g |
|
104,26g |
|
48,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1157 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
115,24g |
|
22,48g |
|
-
|
-
|
|
|
