En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
57 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,48g |
|
2,82g |
|
5,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 1: |
418 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
32,28g |
|
34,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
698 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
112,21g |
|
14,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
737 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
88,35g |
|
31,26g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1104 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
153,30g |
|
51,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
817 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
132,22g |
|
26,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1154 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,48g |
|
156,08g |
|
52,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
876 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,90g |
|
122,23g |
|
49,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1262 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
117,93g |
|
46,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
753 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,09g |
|
113,41g |
|
26,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1110 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,41g |
|
112,84g |
|
18,14g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
909 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,92g |
|
133,18g |
|
48,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1069 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,68g |
|
137,34g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
902 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
176,32g |
|
16,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,46g |
|
124,03g |
|
24,57g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
154,09g |
|
24,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
948 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
145,03g |
|
40,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1048 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,98g |
|
119,14g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1285 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,61g |
|
143,59g |
|
46,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
132,99g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
|
|
