En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Paz 21: |
779 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,43g |
|
61,55g |
|
72,40g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
303 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
28,80g |
|
26,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1225 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,46g |
|
71,57g |
|
128,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
400 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
16,90g |
|
38,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
218 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
5,95g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1540 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,23g |
|
113,95g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1154 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,60g |
|
54,98g |
|
114,20g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
372 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,31g |
|
18,77g |
|
45,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
238 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
14,16g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1109 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,01g |
|
90,67g |
|
102,65g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1665 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,82g |
|
113,42g |
|
192,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1756 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,39g |
|
138,04g |
|
199,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1775 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
130,92g |
|
201,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1421 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
122,92g |
|
118,49g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1702 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,59g |
|
108,44g |
|
162,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1614 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,13g |
|
99,67g |
|
189,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1677 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
129,52g |
|
151,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1559 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,34g |
|
109,84g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1353 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,04g |
|
118,30g |
|
124,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1545 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,05g |
|
122,83g |
|
91,20g |
|
-
|
-
|
|
|
