En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
279 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,13g |
|
21,74g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
934 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,67g |
|
76,36g |
|
95,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
18,00g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1464 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
63,12g |
|
187,53g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
296 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
29,15g |
|
12,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
880 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
60,66g |
|
79,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
430 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
33,57g |
|
34,75g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1801 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,22g |
|
136,45g |
|
180,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2322 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,72g |
|
111,21g |
|
233,12g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1615 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
102,03g |
|
175,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1752 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,84g |
|
114,94g |
|
146,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
376 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,71g |
|
24,76g |
|
23,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
317 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,88g |
|
24,92g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1186 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
65,08g |
|
127,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
842 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,81g |
|
42,97g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1681 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,78g |
|
91,24g |
|
159,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
15,33g |
|
19,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
498 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
28,36g |
|
36,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
589 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,68g |
|
23,99g |
|
69,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1289 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,93g |
|
59,32g |
|
120,14g |
|
-
|
-
|
|
|
