En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
1199 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,72g |
|
65,07g |
|
133,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1246 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
65,59g |
|
119,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1303 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
76,29g |
|
136,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1214 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,53g |
|
61,02g |
|
155,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1410 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,62g |
|
65,97g |
|
146,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1423 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,66g |
|
72,66g |
|
144,61g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
67,89g |
|
151,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1241 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,10g |
|
81,37g |
|
139,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1173 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
83,78g |
|
139,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1172
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,14g |
|
68,44g |
|
175,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
59,79g |
|
142,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1205 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
72,95g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,47g |
|
54,32g |
|
137,91g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1475 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,92g |
|
58,78g |
|
180,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1300 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,90g |
|
69,55g |
|
149,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,12g |
|
53,98g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
64,25g |
|
169,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
56,60g |
|
132,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1240 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
57,94g |
|
160,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1245 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,28g |
|
64,54g |
|
111,79g |
|
-
|
-
|
|
|
