En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
477 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,57g |
|
18,79g |
|
55,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
667 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,55g |
|
33,28g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1298 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,11g |
|
30,50g |
|
102,67g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
1332 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,41g |
|
98,62g |
|
132,76g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1445 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,46g |
|
88,56g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 17: |
777 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
34,90g |
|
40,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
588 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,29g |
|
49,26g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 23: |
1219 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
56,37g |
|
146,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
943 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
37,59g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
92 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,55g |
|
1,35g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1386 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,26g |
|
76,62g |
|
131,07g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
838 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
68,06g |
|
89,47g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
647 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
35,31g |
|
93,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
806 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,39g |
|
57,02g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 15: |
1400 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,00g |
|
60,00g |
|
65,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1358 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
55,01g |
|
155,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1223 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,81g |
|
65,27g |
|
104,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1200 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,95g |
|
50,40g |
|
57,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
715 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
29,13g |
|
81,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Per 25: |
1213 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,65g |
|
41,91g |
|
113,42g |
|
-
|
-
|
|
|
