En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
526 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,30g |
|
20,74g |
|
97,26g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
2014 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,07g |
|
112,60g |
|
204,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
40,29g |
|
98,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
27 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
2,80g |
|
3,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
56,83g |
|
198,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
3064 *
|
%204
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,64g |
|
127,84g |
|
466,54g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1523 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
57,55g |
|
224,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2536 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
139,34g |
|
289,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1747 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,21g |
|
76,53g |
|
225,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1251 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,67g |
|
53,45g |
|
155,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1645 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,13g |
|
63,93g |
|
190,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1292 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,41g |
|
48,77g |
|
204,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
15,22g |
|
43,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 9: |
585 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,44g |
|
18,11g |
|
53,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1120 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,18g |
|
53,00g |
|
116,62g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
14,79g |
|
142,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
888 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,16g |
|
45,05g |
|
106,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
3386 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,01g |
|
129,26g |
|
444,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
863 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
32,08g |
|
82,11g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
1813 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
59,97g |
|
239,65g |
|
2006*
|
 193
|
|
|
