En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2012 |
| Çar 14: |
2384 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,41g |
|
92,37g |
|
378,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
2489 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,96g |
|
94,22g |
|
376,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
2024 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
74,72g |
|
324,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1047 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
89,87g |
|
149,12g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
2635 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,64g |
|
126,25g |
|
399,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
2605 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,89g |
|
152,75g |
|
359,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
2703 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,47g |
|
143,67g |
|
380,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2135 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,69g |
|
178,21g |
|
221,35g |
|
3023*
|
 888
|
| Ekim 2012 |
| Çar 10: |
1865 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,50g |
|
70,00g |
|
250,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2493 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,90g |
|
114,19g |
|
403,26g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2012 |
| Per 13: |
1232 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
52,36g |
|
196,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2477 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,73g |
|
100,36g |
|
360,06g |
|
4073*
|
1596
|
| Sal 11: |
1362 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,73g |
|
56,36g |
|
218,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2012 |
| Çar 22: |
1609 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
58,72g |
|
226,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
950 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
42,00g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2564 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,40g |
|
120,62g |
|
268,00g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
2896 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,78g |
|
95,88g |
|
463,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
3079 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,09g |
|
129,02g |
|
473,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
3082 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,38g |
|
138,67g |
|
448,36g |
|
3939*
|
857
|
| Çar 8: |
2060 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,80g |
|
127,70g |
|
242,40g |
|
3054*
|
994
|
|
|
