En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Çar 1: |
702 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,09g |
|
35,73g |
|
26,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Çar 28: |
370 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,52g |
|
19,25g |
|
58,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1628 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,98g |
|
76,92g |
|
118,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1357 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
80,04g |
|
56,11g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 17: |
1851 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,84g |
|
93,02g |
|
122,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
1933 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,65g |
|
79,84g |
|
141,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Çar 12: |
777 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,74g |
|
48,13g |
|
30,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
705 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,19g |
|
44,59g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
738 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,55g |
|
49,61g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 1: |
870 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
49,92g |
|
107,22g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1274 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,12g |
|
121,12g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 20: |
857 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
49,09g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1535 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,48g |
|
95,11g |
|
58,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
620 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
46,57g |
|
31,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Pzt 12: |
289 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
34,44g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 17: |
-
|
-
|
|
3037*
|
-
|
| Ekim 2017 |
| Sal 10: |
414 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,18g |
|
43,24g |
|
4,10g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2017 |
| Cum 29: |
1884 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,25g |
|
129,69g |
|
144,14g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
892 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
81,41g |
|
53,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1504 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,73g |
|
71,37g |
|
86,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1236 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,68g |
|
74,31g |
|
49,47g |
|
-
|
-
|
|
|
