En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Per 8: |
732 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
64,63g |
|
71,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
294 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,95g |
|
8,02g |
|
39,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 27: |
938 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,45g |
|
42,94g |
|
130,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
90 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,55g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
90 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
8,55g |
|
12,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,92g |
|
24,90g |
|
97,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Per 12: |
551 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,05g |
|
12,74g |
|
74,85g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 16: |
777 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
53,00g |
|
68,60g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
47 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,02g |
|
12,51g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
162 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
22,00g |
|
11,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
604 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
68,00g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
70 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,50g |
|
1,48g |
|
14,67g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Paz 25: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1075 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
29,13g |
|
155,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
21,63g |
|
94,86g |
|
-
|
-
|
|
|
