En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 5: |
100 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,80g |
|
3,60g |
|
22,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
466 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,58g |
|
52,96g |
|
43,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
330 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,17g |
|
35,59g |
|
30,39g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
504 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
27,52g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
409 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,18g |
|
58,80g |
|
7,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
55,90g |
|
73,01g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
256 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,54g |
|
20,92g |
|
24,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1159 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
77,11g |
|
154,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2020 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
104,14g |
|
246,84g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
927 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,70g |
|
93,78g |
|
73,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
965 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,14g |
|
30,38g |
|
150,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
664 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,62g |
|
64,20g |
|
37,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
441 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
55,91g |
|
35,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Pzt 19: |
272 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,68g |
|
29,27g |
|
32,01g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 26: |
771 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,03g |
|
60,88g |
|
90,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
855 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
60,30g |
|
126,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
709 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
29,55g |
|
91,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1091 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
60,20g |
|
117,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1444 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,91g |
|
99,04g |
|
156,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
890 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
31,30g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
|
|
