En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 8: |
2118 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,04g |
|
85,59g |
|
236,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,47g |
|
11,79g |
|
79,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
513 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
19,01g |
|
79,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1056 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,07g |
|
39,89g |
|
81,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1790 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,14g |
|
71,93g |
|
262,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1699 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,66g |
|
45,26g |
|
137,28g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2392 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,95g |
|
90,61g |
|
263,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
20,04g |
|
77,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1298 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,58g |
|
54,97g |
|
162,46g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1710 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
79,63g |
|
222,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2369 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,96g |
|
117,39g |
|
280,31g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1695 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,63g |
|
78,41g |
|
245,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1685 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
57,05g |
|
211,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1687 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
96,92g |
|
228,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1808 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
79,24g |
|
230,65g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
1727 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
82,85g |
|
194,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
486 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,94g |
|
17,86g |
|
76,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
27,29g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,75g |
|
27,77g |
|
159,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
2499 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,85g |
|
101,85g |
|
208,53g |
|
-
|
-
|
|
|
