En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
964 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
41,19g |
|
135,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1093 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
48,09g |
|
144,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1218 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
60,63g |
|
108,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1343 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,51g |
|
65,41g |
|
152,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1312 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
68,60g |
|
155,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1309 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
66,28g |
|
161,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1255 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
55,88g |
|
148,70g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 27: |
1311 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,26g |
|
41,24g |
|
193,91g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
1065 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,17g |
|
75,69g |
|
142,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
62 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
2,00g |
|
11,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1553 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,66g |
|
85,88g |
|
225,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1448 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
99,13g |
|
160,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1045 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,40g |
|
57,20g |
|
117,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1110 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
58,65g |
|
158,18g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1319 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
60,25g |
|
181,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1146 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
82,21g |
|
112,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1616 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,18g |
|
105,02g |
|
157,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1136 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
56,33g |
|
139,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1083 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,17g |
|
48,96g |
|
108,97g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1494 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,72g |
|
90,85g |
|
157,19g |
|
-
|
-
|
|
|
