En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Sal 3: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
12,38g |
|
80,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 2: |
461 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
20,51g |
|
51,63g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Çar 27: |
522 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
25,45g |
|
62,05g |
|
1199*
|
 677
|
| Cum 22: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,86g |
|
19,78g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
904 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,86g |
|
21,18g |
|
104,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
330 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,85g |
|
24,76g |
|
44,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
29,63g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
11,02g |
|
76,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,43g |
|
47,97g |
|
175,57g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1414 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
51,18g |
|
80,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
52,42g |
|
134,59g |
|
1412*
|
390
|
| Cum 8: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,43g |
|
25,86g |
|
69,18g |
|
1157*
|
671
|
| Per 7: |
1214 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
56,65g |
|
173,82g |
|
1457*
|
243
|
| Çar 6: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,21g |
|
47,34g |
|
112,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
494 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
16,27g |
|
64,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
390 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
11,08g |
|
61,68g |
|
1136*
|
746
|
| Sal 8: |
194 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
6,71g |
|
39,73g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Çar 12: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,02g |
|
29,67g |
|
49,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
1132*
|
-
|
| Paz 9: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,88g |
|
34,71g |
|
121,99g |
|
1126*
|
107
|
|
|
