En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Aralık 2023 |
Sal 26: |
1239 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,33g |
|
104,48g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
Ekim 2023 |
Pzt 9: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2023 |
Pzt 29: |
1027 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,60g |
|
53,13g |
|
71,88g |
|
-
|
-
|
Ekim 2021 |
Cmt 16: |
1286 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,17g |
|
82,04g |
|
21,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,82g |
|
59,76g |
|
22,06g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Pzt 23: |
694 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,19g |
|
37,52g |
|
5,14g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,77g |
|
51,74g |
|
16,86g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
833 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
58,16g |
|
43,59g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2021 |
Per 29: |
634 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
28,54g |
|
53,67g |
|
-
|
-
|
Sal 20: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,00g |
|
46,35g |
|
28,17g |
|
-
|
-
|
Pzt 19: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,12g |
|
59,34g |
|
96,69g |
|
-
|
-
|
Haziran 2021 |
Sal 29: |
1343 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,14g |
|
82,18g |
|
70,10g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
709 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,14g |
|
53,68g |
|
2,96g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
33,73g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Çar 5: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,24g |
|
93,47g |
|
50,15g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
641 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
36,84g |
|
19,85g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,45g |
|
54,11g |
|
66,51g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Çar 28: |
223 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
12,08g |
|
1,67g |
|
-
|
-
|
Sal 27: |
2364 *
|
%158
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,60g |
|
70,69g |
|
164,57g |
|
-
|
-
|
Sal 13: |
1125 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,80g |
|
43,36g |
|
122,10g |
|
-
|
-
|
|
|