En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
530 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,63g |
|
46,86g |
|
12,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
643 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
53,09g |
|
38,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
819 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,09g |
|
57,45g |
|
62,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2086 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
88,39g |
|
218,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1392 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,77g |
|
71,35g |
|
89,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 3: |
630 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,41g |
|
60,23g |
|
22,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
517 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,89g |
|
56,16g |
|
4,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2994 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
148,31g |
|
77,55g |
|
287,12g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
2252 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,09g |
|
77,08g |
|
173,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
587 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,23g |
|
59,15g |
|
5,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1820 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,11g |
|
65,61g |
|
132,32g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1912 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,26g |
|
110,22g |
|
102,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1941 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,40g |
|
116,15g |
|
112,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2107 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,86g |
|
131,97g |
|
140,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
843 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
60,58g |
|
15,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1523 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,95g |
|
31,54g |
|
101,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2253 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,00g |
|
151,64g |
|
107,80g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1403 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
100,60g |
|
109,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1321 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
100,58g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1454 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
101,23g |
|
81,11g |
|
-
|
-
|
|
|
