En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Temmuz 2018 |
Pzt 2: |
440 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
15,98g |
|
80,98g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
165 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,64g |
|
13,72g |
|
19,98g |
|
-
|
-
|
Ocak 2018 |
Sal 16: |
274 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
4,98g |
|
68,79g |
|
-
|
-
|
Per 11: |
701 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,87g |
|
32,75g |
|
129,60g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
1113 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,28g |
|
44,32g |
|
174,63g |
|
-
|
-
|
Aralık 2017 |
Cmt 16: |
284 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
11,80g |
|
38,74g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
12,85g |
|
68,50g |
|
2074*
|
1582
|
Per 14: |
1732 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
78,94g |
|
201,72g |
|
3194*
|
1462
|
Çar 13: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,98g |
|
85,60g |
|
143,98g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
70,52g |
|
185,43g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,36g |
|
37,43g |
|
227,29g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
911 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
36,80g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
1227 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
58,99g |
|
138,53g |
|
2119*
|
892
|
Per 7: |
1427 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,02g |
|
86,29g |
|
156,75g |
|
2263*
|
836
|
Çar 6: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
60,64g |
|
172,04g |
|
2355*
|
1066
|
Sal 5: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
39,04g |
|
155,93g |
|
2479*
|
1437
|
Pzt 4: |
1371 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
51,10g |
|
195,89g |
|
2248*
|
877
|
Ocak 2017 |
Çar 4: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,48g |
|
40,32g |
|
116,85g |
|
-
|
-
|
Aralık 2016 |
Per 8: |
1361 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,06g |
|
89,02g |
|
137,57g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1613 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,73g |
|
62,27g |
|
227,80g |
|
2386*
|
773
|
|
|