En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
295 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,56g |
|
33,91g |
|
17,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
546 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
78,72g |
|
18,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
424 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,12g |
|
56,54g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
312 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,73g |
|
23,44g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
333 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
51,80g |
|
5,34g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1715 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,55g |
|
107,79g |
|
164,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
327 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
47,40g |
|
8,53g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1496 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,80g |
|
108,31g |
|
161,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
380 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,57g |
|
8,31g |
|
51,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
427 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
26,26g |
|
54,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
997 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,24g |
|
88,59g |
|
96,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1655 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,68g |
|
78,66g |
|
198,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
247 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,63g |
|
14,66g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 7: |
573 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
33,59g |
|
62,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
472 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
65,06g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
209 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
17,46g |
|
13,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
242 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,91g |
|
12,91g |
|
29,17g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
205 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
17,19g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,81g |
|
112,65g |
|
78,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1012 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,04g |
|
132,72g |
|
73,48g |
|
-
|
-
|
|
|
