En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
343 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,27g |
|
22,30g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,22g |
|
28,03g |
|
104,84g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
703 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
37,60g |
|
73,57g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
236 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
13,78g |
|
16,66g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
610 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
51,06g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 22: |
361 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,08g |
|
13,49g |
|
30,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,42g |
|
22,16g |
|
36,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,29g |
|
30,72g |
|
37,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
707 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,41g |
|
27,47g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
502 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
18,62g |
|
44,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
18,48g |
|
4,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1244 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,03g |
|
73,39g |
|
67,22g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
952 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
53,97g |
|
100,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
676 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,90g |
|
41,50g |
|
35,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1308 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,56g |
|
85,19g |
|
60,33g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
716 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,02g |
|
43,67g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,52g |
|
44,66g |
|
95,49g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
740 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
37,14g |
|
64,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1055 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,73g |
|
37,73g |
|
97,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
519 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,03g |
|
21,45g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
|
|
