En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2024 |
Cum 27: |
855 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,31g |
|
70,22g |
|
47,81g |
|
-
|
-
|
Per 26: |
1222 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,67g |
|
77,91g |
|
132,93g |
|
-
|
-
|
Çar 25: |
1723 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,55g |
|
155,48g |
|
75,07g |
|
-
|
-
|
Sal 24: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,19g |
|
119,55g |
|
102,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 23: |
1087 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
73,18g |
|
142,22g |
|
-
|
-
|
Cum 20: |
1346 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
72,03g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
Per 19: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,24g |
|
83,70g |
|
139,00g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
902 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,77g |
|
71,12g |
|
78,90g |
|
-
|
-
|
Cmt 14: |
2184 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,92g |
|
164,06g |
|
114,07g |
|
-
|
-
|
Cum 13: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,22g |
|
78,46g |
|
116,19g |
|
-
|
-
|
Per 12: |
1229 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,84g |
|
83,28g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
Çar 11: |
1019 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,79g |
|
100,51g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
Sal 10: |
1031 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,47g |
|
112,67g |
|
58,95g |
|
-
|
-
|
Pzt 9: |
895 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,50g |
|
81,29g |
|
77,11g |
|
-
|
-
|
Cmt 7: |
479 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,09g |
|
31,90g |
|
35,98g |
|
-
|
-
|
Cum 6: |
1146 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
81,18g |
|
114,62g |
|
-
|
-
|
Per 5: |
965 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,65g |
|
87,79g |
|
91,37g |
|
-
|
-
|
Çar 4: |
1077 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
61,73g |
|
127,70g |
|
-
|
-
|
Sal 3: |
1352 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
84,45g |
|
108,55g |
|
-
|
-
|
Pzt 2: |
910 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
69,94g |
|
124,09g |
|
-
|
-
|
|
|