En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Sal 12: |
984 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,80g |
|
47,23g |
|
148,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1222 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,93g |
|
20,70g |
|
166,92g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
864 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,81g |
|
34,31g |
|
139,70g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Per 26: |
76 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
0,93g |
|
19,41g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2017 |
| Cum 15: |
419 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,09g |
|
6,17g |
|
77,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2017 |
| Pzt 31: |
952 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
43,44g |
|
116,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Per 22: |
978 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
53,24g |
|
123,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1217 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
73,94g |
|
118,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1591 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,15g |
|
85,17g |
|
154,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1120 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,53g |
|
84,07g |
|
127,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1546 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
84,31g |
|
179,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1610 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,37g |
|
79,61g |
|
191,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2017 |
| Sal 30: |
1425 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,43g |
|
58,81g |
|
209,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1619 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,84g |
|
78,59g |
|
205,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
954 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,71g |
|
29,24g |
|
142,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1518 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,82g |
|
45,39g |
|
213,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1634 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
76,25g |
|
178,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1204 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,32g |
|
69,20g |
|
117,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1486 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
124,59g |
|
111,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1169 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,75g |
|
75,59g |
|
102,13g |
|
-
|
-
|
|
|
