En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1400 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,93g |
|
72,15g |
|
139,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
697 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,89g |
|
50,52g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
534 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
15,52g |
|
49,05g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
874 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
36,18g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1333 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,76g |
|
46,01g |
|
149,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
444 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,94g |
|
12,59g |
|
65,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
774 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
42,24g |
|
102,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2278 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,82g |
|
108,78g |
|
289,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1597 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,65g |
|
73,38g |
|
170,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,77g |
|
72,13g |
|
188,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1042 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
60,42g |
|
78,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,57g |
|
96,78g |
|
126,76g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1387 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,39g |
|
74,13g |
|
138,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1254 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
63,66g |
|
130,22g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,45g |
|
78,00g |
|
103,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1561 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
84,41g |
|
235,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
71,33g |
|
125,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1146 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,96g |
|
98,88g |
|
118,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1475 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
51,69g |
|
158,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1199 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
35,91g |
|
108,23g |
|
-
|
-
|
|
|
