En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
477 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
11,45g |
|
46,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
39,22g |
|
25,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
267 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,65g |
|
40,83g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1233 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
107,90g |
|
110,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,65g |
|
1,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
801 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
27,12g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
962 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,98g |
|
74,48g |
|
84,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
738 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
66,82g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
659 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,93g |
|
13,90g |
|
72,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
548 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,05g |
|
12,03g |
|
57,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
721 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,84g |
|
46,65g |
|
40,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
542 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,29g |
|
31,97g |
|
24,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
713 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
15,15g |
|
87,14g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
614 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
9,73g |
|
70,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1083 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,93g |
|
29,95g |
|
129,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
682 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,83g |
|
35,05g |
|
54,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
794 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,10g |
|
27,57g |
|
69,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
38,70g |
|
150,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,06g |
|
69,18g |
|
89,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
690 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
45,98g |
|
58,24g |
|
-
|
-
|
|
|
