En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1370 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
116,25g |
|
114,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1498 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
98,17g |
|
153,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1405 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,58g |
|
107,98g |
|
129,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1475 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
93,04g |
|
191,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1346 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
114,85g |
|
105,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1600 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,72g |
|
105,68g |
|
184,85g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1577 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,71g |
|
116,96g |
|
149,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1414 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
91,57g |
|
124,24g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1409 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,99g |
|
98,63g |
|
117,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1474 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,05g |
|
100,47g |
|
116,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1475 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,46g |
|
103,18g |
|
113,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
795 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,60g |
|
40,30g |
|
62,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1429 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,98g |
|
93,70g |
|
137,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1525 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
96,21g |
|
158,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1447 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
89,59g |
|
128,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1687 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,67g |
|
109,06g |
|
139,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1523 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,94g |
|
189,07g |
|
117,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
45 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,50g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
511 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,13g |
|
28,32g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1525 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,91g |
|
109,44g |
|
121,09g |
|
-
|
-
|
|
|
