En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2021 |
| Sal 3: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
18,11g |
|
23,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
763 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,73g |
|
45,71g |
|
87,76g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Sal 27: |
437 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
27,60g |
|
70,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
869 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
41,64g |
|
130,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1345 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
61,19g |
|
214,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1732 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,51g |
|
80,72g |
|
168,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1355 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,94g |
|
48,78g |
|
247,02g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,54g |
|
76,53g |
|
224,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1056 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
41,19g |
|
182,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
923 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,15g |
|
41,83g |
|
175,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1952 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,18g |
|
74,59g |
|
356,03g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
977 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
45,66g |
|
167,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1299 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,37g |
|
56,05g |
|
183,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1077 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,44g |
|
50,58g |
|
158,27g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1893 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,65g |
|
78,65g |
|
301,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1703 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
60,79g |
|
253,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1852 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,39g |
|
90,91g |
|
289,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
978 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,08g |
|
43,24g |
|
121,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
709 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
39,50g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
363 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
19,98g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
|
|
