En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
2712*
|
-
|
| Sal 10: |
1622 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,03g |
|
68,90g |
|
82,85g |
|
2346*
|
 724
|
| Pzt 9: |
972 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,11g |
|
59,24g |
|
120,54g |
|
2900*
|
1928
|
| Paz 8: |
1571 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
105,83g |
|
120,34g |
|
73*
|
 1498
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
1951*
|
-
|
| Cum 23: |
-
|
-
|
|
1972*
|
-
|
| Per 22: |
-
|
-
|
|
1614*
|
-
|
| Çar 21: |
-
|
-
|
|
2341*
|
-
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2594*
|
-
|
| Pzt 19: |
1074 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
62,83g |
|
86,26g |
|
1989*
|
915
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Cmt 17: |
-
|
-
|
|
1863*
|
-
|
| Cum 16: |
-
|
-
|
|
540*
|
-
|
| Sal 13: |
605 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
23,20g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
2259*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
-
|
-
|
|
2168*
|
-
|
| Paz 23: |
-
|
-
|
|
804*
|
-
|
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1441*
|
-
|
| Cum 14: |
-
|
-
|
|
1475*
|
-
|
| Sal 11: |
-
|
-
|
|
822*
|
-
|
| Pzt 10: |
-
|
-
|
|
2638*
|
-
|
|
|
