En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1240 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,56g |
|
70,11g |
|
161,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1285 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,75g |
|
60,84g |
|
175,41g |
|
223*
|
 1062
|
| Pzt 9: |
256 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,13g |
|
14,92g |
|
6,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1415 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,06g |
|
81,89g |
|
194,31g |
|
321*
|
1094
|
| Paz 1: |
1223 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
59,29g |
|
134,32g |
|
239*
|
984
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1041 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,66g |
|
40,90g |
|
125,80g |
|
239*
|
802
|
| Cum 30: |
1562 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,60g |
|
71,17g |
|
219,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1779
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
76,91g |
|
237,36g |
|
205*
|
1574
|
| Çar 28: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,89g |
|
17,57g |
|
19,12g |
|
205*
|
60
|
| Sal 27: |
294 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,53g |
|
10,97g |
|
48,14g |
|
327*
|
 33
|
| Paz 25: |
946 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,21g |
|
28,26g |
|
132,72g |
|
153*
|
793
|
| Cmt 24: |
1526 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,77g |
|
91,44g |
|
222,53g |
|
323*
|
1203
|
| Cum 23: |
1723 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
87,65g |
|
285,27g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
2043
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
156,23g |
|
224,93g |
|
236*
|
1807
|
| Çar 21: |
817 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
46,72g |
|
114,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
-
|
-
|
|
1*
|
-
|
| Paz 4: |
1197 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,23g |
|
48,04g |
|
167,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Çar 24: |
783 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
25,75g |
|
156,60g |
|
5*
|
778
|
| Sal 23: |
1452 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
112,22g |
|
151,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1406 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,65g |
|
65,40g |
|
186,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,17g |
|
96,30g |
|
129,87g |
|
-
|
-
|
|
|
