En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2021 |
Sal 14: |
103 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,78g |
|
16,11g |
|
10,14g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
343 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
41,72g |
|
13,27g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2021 |
Çar 19: |
329 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
24,97g |
|
39,88g |
|
-
|
-
|
Sal 18: |
178 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
18,81g |
|
22,50g |
|
1428*
|
1250
|
Pzt 17: |
-
|
-
|
|
2007*
|
-
|
Paz 16: |
-
|
-
|
|
2093*
|
-
|
Cmt 15: |
-
|
-
|
|
2271*
|
-
|
Cum 14: |
-
|
-
|
|
2107*
|
-
|
Per 13: |
-
|
-
|
|
2380*
|
-
|
Çar 12: |
-
|
-
|
|
2305*
|
-
|
Mart 2021 |
Pzt 8: |
395 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,72g |
|
27,69g |
|
49,75g |
|
1309*
|
914
|
Paz 7: |
832 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,21g |
|
34,77g |
|
121,62g |
|
1478*
|
646
|
Cmt 6: |
517 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,56g |
|
22,04g |
|
92,90g |
|
1519*
|
1002
|
Ağustos 2017 |
Pzt 21: |
110 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
1,16g |
|
28,29g |
|
-
|
-
|
Per 10: |
423 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
6,84g |
|
105,64g |
|
-
|
-
|
Çar 9: |
136 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,49g |
|
2,14g |
|
34,34g |
|
-
|
-
|
Sal 8: |
403 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,05g |
|
13,51g |
|
82,58g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
573 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,33g |
|
17,48g |
|
117,30g |
|
-
|
-
|
Paz 6: |
115 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
4,64g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
Cmt 5: |
199 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,87g |
|
5,10g |
|
40,90g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
141 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
5,67g |
|
25,31g |
|
-
|
-
|
Per 3: |
351 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,73g |
|
11,21g |
|
60,23g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
9,32g |
|
58,43g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
396 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,02g |
|
14,92g |
|
81,84g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2017 |
Pzt 31: |
449 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
12,40g |
|
65,69g |
|
-
|
-
|
Paz 30: |
455 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,73g |
|
17,92g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
|
|