En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
687 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,21g |
|
35,43g |
|
64,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
459 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
25,01g |
|
41,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cmt 13: |
1480 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
65,53g |
|
139,79g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 7: |
1220 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,01g |
|
62,08g |
|
142,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1667 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,07g |
|
61,41g |
|
166,17g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,77g |
|
36,63g |
|
76,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
-
|
-
|
|
1677*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 26: |
441 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
24,90g |
|
28,79g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Sal 6: |
939 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,23g |
|
57,77g |
|
75,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
45,23g |
|
62,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
932 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,01g |
|
43,00g |
|
66,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
956 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
44,30g |
|
56,24g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
976 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
46,09g |
|
84,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 26: |
270 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,91g |
|
8,99g |
|
28,52g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Pzt 30: |
951 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
34,67g |
|
99,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
683 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,07g |
|
52,70g |
|
43,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Cmt 21: |
1740 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,99g |
|
162,12g |
|
73,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
176 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,98g |
|
1,50g |
|
20,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
433 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,20g |
|
25,20g |
|
31,10g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 7: |
1194 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,89g |
|
37,14g |
|
85,31g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Çar 13: |
1175 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,71g |
|
83,62g |
|
78,69g |
|
-
|
-
|
|
|
