En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 26: |
-
|
-
|
|
1643*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
2270*
|
-
|
| Sal 24: |
-
|
-
|
|
1976*
|
-
|
| Pzt 23: |
-
|
-
|
|
1878*
|
-
|
| Paz 22: |
-
|
-
|
|
2343*
|
-
|
| Cmt 21: |
-
|
-
|
|
2088*
|
-
|
| Cum 20: |
-
|
-
|
|
2594*
|
-
|
| Per 19: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
161,22g |
|
163,61g |
|
2678*
|
 940
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
995 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,25g |
|
26,25g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1250 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
45,00g |
|
109,00g |
|
1902*
|
652
|
| Çar 28: |
-
|
-
|
|
2808*
|
-
|
| Sal 27: |
1260 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
107,80g |
|
119,67g |
|
1530*
|
270
|
| Pzt 26: |
1529 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,87g |
|
112,32g |
|
128,25g |
|
2242*
|
713
|
| Paz 25: |
1483 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,33g |
|
114,04g |
|
114,14g |
|
2221*
|
738
|
| Cmt 24: |
1535 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,82g |
|
135,35g |
|
110,62g |
|
2382*
|
847
|
| Cum 23: |
570 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,00g |
|
18,00g |
|
60,00g |
|
2475*
|
1905
|
| Per 22: |
790 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
30,00g |
|
85,00g |
|
1866*
|
1076
|
| Çar 21: |
1558 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,41g |
|
159,52g |
|
100,58g |
|
2213*
|
655
|
| Sal 20: |
-
|
-
|
|
2178*
|
-
|
| Pzt 19: |
-
|
-
|
|
1615*
|
-
|
| Paz 18: |
-
|
-
|
|
932*
|
-
|
|
|
