En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
968 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,12g |
|
11,47g |
|
163,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
661 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
43,45g |
|
55,96g |
|
2330*
|
 1669
|
| Ekim 2023 |
| Çar 11: |
407 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,89g |
|
20,37g |
|
53,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Çar 12: |
1932 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,83g |
|
74,33g |
|
96,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
379 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
22,29g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
750 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
56,87g |
|
42,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,21g |
|
32,14g |
|
6,73g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
929 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,50g |
|
52,44g |
|
65,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1842 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,16g |
|
102,90g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1497 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,81g |
|
111,53g |
|
73,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1652 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,00g |
|
97,30g |
|
117,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1128 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
74,12g |
|
79,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1572 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
66,46g |
|
112,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,17g |
|
87,05g |
|
128,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
565 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
20,19g |
|
58,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
340 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,30g |
|
22,80g |
|
47,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1473 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
75,66g |
|
189,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1630 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,95g |
|
88,96g |
|
173,63g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
944 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
56,05g |
|
76,61g |
|
2311*
|
1367
|
| Cmt 27: |
1412 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,73g |
|
69,08g |
|
99,04g |
|
-
|
-
|
|
|
