En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
792 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
63,71g |
|
36,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1222 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
51,38g |
|
89,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
226 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,98g |
|
15,68g |
|
9,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
905 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,36g |
|
39,86g |
|
9,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
336 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,79g |
|
13,82g |
|
38,01g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
135 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
8,48g |
|
15,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
754 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,66g |
|
25,93g |
|
71,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1102 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,79g |
|
47,02g |
|
62,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1156 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
71,10g |
|
72,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,56g |
|
32,86g |
|
40,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
210 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
18,43g |
|
2,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1355 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,26g |
|
83,41g |
|
57,26g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
1530 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,08g |
|
82,50g |
|
63,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1060 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,61g |
|
68,15g |
|
51,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,05g |
|
67,03g |
|
24,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,94g |
|
105,90g |
|
57,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1201 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,34g |
|
85,73g |
|
24,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,51g |
|
108,36g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1636 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,52g |
|
113,69g |
|
56,09g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
119 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
6,72g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
|
|
