En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
935 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
33,10g |
|
113,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1460 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,59g |
|
63,16g |
|
89,28g |
|
2714*
|
 1254
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 7: |
-
|
-
|
|
2223*
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 23: |
908 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,89g |
|
53,38g |
|
124,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1201 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,56g |
|
60,97g |
|
145,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1852 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,30g |
|
96,96g |
|
187,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1817 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,46g |
|
86,15g |
|
165,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1341 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
81,86g |
|
132,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1349 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
63,42g |
|
216,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1880 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
75,87g |
|
249,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
460 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
7,50g |
|
52,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
589 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,22g |
|
21,50g |
|
97,24g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
2545 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,06g |
|
96,24g |
|
221,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1931 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,02g |
|
86,00g |
|
205,94g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1892 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,58g |
|
109,09g |
|
162,78g |
|
2033*
|
141
|
| Çar 26: |
1780 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
110,67g |
|
166,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1262 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,80g |
|
53,04g |
|
101,08g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 16: |
477 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,00g |
|
21,00g |
|
58,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
1847 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,57g |
|
82,00g |
|
222,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1813 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
65,09g |
|
228,12g |
|
2071*
|
258
|
| Pzt 15: |
809 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,32g |
|
47,20g |
|
94,62g |
|
-
|
-
|
|
|
