En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Sal 2: |
76 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,08g |
|
3,25g |
|
15,52g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 2: |
1009 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,30g |
|
43,81g |
|
100,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Paz 30: |
323 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,30g |
|
17,35g |
|
39,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,19g |
|
27,13g |
|
248,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
630 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,23g |
|
18,27g |
|
68,33g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
888 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,78g |
|
36,07g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
549 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,75g |
|
16,27g |
|
70,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
411 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,90g |
|
23,26g |
|
42,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1517 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,65g |
|
54,54g |
|
160,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1686 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,03g |
|
106,28g |
|
129,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
882 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
25,84g |
|
178,52g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
860 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,63g |
|
28,06g |
|
129,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1192 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
35,10g |
|
164,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1168 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
22,63g |
|
173,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 29: |
603 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
26,78g |
|
92,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1300 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,80g |
|
96,00g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
807 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
67,43g |
|
74,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,44g |
|
78,84g |
|
105,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,47g |
|
127,92g |
|
49,60g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1056 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
84,60g |
|
20,33g |
|
-
|
-
|
|
|
