En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Pzt 2: |
212 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,66g |
|
5,55g |
|
42,38g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
1346 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,50g |
|
44,04g |
|
136,05g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
675 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
30,36g |
|
71,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
156 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
2,54g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1243 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
75,79g |
|
89,53g |
|
2402*
|
 1159
|
| Çar 29: |
909 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,11g |
|
34,08g |
|
109,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1549 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,84g |
|
52,18g |
|
212,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
810 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
33,53g |
|
120,02g |
|
2255*
|
1445
|
| Paz 26: |
2281 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,88g |
|
103,37g |
|
191,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2080 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,27g |
|
76,39g |
|
332,02g |
|
2102*
|
22
|
| Cum 24: |
1532 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
80,06g |
|
218,99g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1556 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,42g |
|
103,41g |
|
100,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1444 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,66g |
|
67,92g |
|
166,92g |
|
2255*
|
811
|
| Sal 21: |
1227 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
74,58g |
|
135,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1746 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,24g |
|
61,01g |
|
192,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2369 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,11g |
|
92,61g |
|
231,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1582 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
125,15g |
|
156,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1263 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,17g |
|
46,02g |
|
116,82g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1362 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,70g |
|
54,99g |
|
132,20g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 2: |
1099 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
64,01g |
|
137,12g |
|
-
|
-
|
|
|
