En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
177 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,51g |
|
12,25g |
|
0,79g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
412 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,95g |
|
21,71g |
|
30,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
982 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,22g |
|
38,02g |
|
59,60g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 29: |
1018 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,58g |
|
69,40g |
|
64,75g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
254 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
21,15g |
|
5,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
528 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
28,60g |
|
39,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 20: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
16,77g |
|
200,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
313 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
26,67g |
|
20,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1115 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,83g |
|
53,22g |
|
130,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 23: |
344 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,93g |
|
36,42g |
|
33,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
761 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
42,60g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,57g |
|
32,41g |
|
47,96g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
59,87g |
|
24,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
119 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
14,90g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
552 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,90g |
|
23,07g |
|
68,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
393 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,85g |
|
31,75g |
|
45,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
235 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
4,75g |
|
30,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
564 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,71g |
|
35,13g |
|
78,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1194 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
103,06g |
|
113,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1109 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
100,69g |
|
114,72g |
|
-
|
-
|
|
|
