En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Cum 11: |
133 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,10g |
|
10,40g |
|
12,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
708 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
43,41g |
|
62,65g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1519 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
56,69g |
|
201,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1231 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
55,18g |
|
145,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1236 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
69,69g |
|
103,25g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
1664 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,01g |
|
73,13g |
|
201,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1260 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
39,55g |
|
170,20g |
|
1619*
|
 359
|
| Cmt 28: |
1652 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,97g |
|
83,74g |
|
180,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,76g |
|
52,52g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1327 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,28g |
|
60,36g |
|
176,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1212 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,60g |
|
73,99g |
|
71,20g |
|
1761*
|
549
|
| Sal 24: |
1380 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,56g |
|
57,44g |
|
183,36g |
|
1650*
|
270
|
| Pzt 23: |
1583 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,01g |
|
43,00g |
|
255,37g |
|
1656*
|
73
|
| Mart 2018 |
| Cum 2: |
847 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,82g |
|
35,87g |
|
140,52g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
985 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,87g |
|
32,54g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2018 |
| Çar 28: |
1492 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,42g |
|
55,75g |
|
171,14g |
|
1626*
|
134
|
| Sal 27: |
1431 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,96g |
|
60,71g |
|
181,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Çar 14: |
1238 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,71g |
|
40,46g |
|
193,70g |
|
1608*
|
370
|
| Sal 13: |
1743 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
65,07g |
|
263,73g |
|
1432*
|
 311
|
| Pzt 12: |
3023 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,90g |
|
124,00g |
|
404,71g |
|
1898*
|
1125
|
|
|
