En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
894 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
24,27g |
|
128,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1723 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
63,82g |
|
202,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1688 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,32g |
|
46,37g |
|
232,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1620 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,53g |
|
39,30g |
|
266,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1342 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,51g |
|
31,82g |
|
231,66g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1824 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,18g |
|
44,08g |
|
260,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1606 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,39g |
|
53,18g |
|
241,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
47,47g |
|
208,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1870 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,60g |
|
70,17g |
|
184,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1767 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,12g |
|
55,46g |
|
236,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1881 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,79g |
|
72,24g |
|
224,93g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1306 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,03g |
|
45,27g |
|
215,76g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1539 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,09g |
|
60,28g |
|
162,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,58g |
|
95,65g |
|
222,41g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 13: |
1446 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,35g |
|
38,56g |
|
187,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,97g |
|
47,51g |
|
214,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1710 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
46,35g |
|
253,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1524 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
48,92g |
|
276,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1805 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
63,99g |
|
238,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,02g |
|
55,10g |
|
229,45g |
|
-
|
-
|
|
|
