En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 9: |
1319 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,23g |
|
92,58g |
|
173,78g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 8: |
744 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
51,02g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
439 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,44g |
|
50,13g |
|
30,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1393 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
122,85g |
|
130,16g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
814 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
58,84g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1479 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
121,05g |
|
157,31g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 1: |
1214 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
63,67g |
|
171,34g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
184 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,43g |
|
7,31g |
|
31,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
801 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,53g |
|
44,28g |
|
132,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
865 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,78g |
|
40,84g |
|
119,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 13: |
827 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,52g |
|
56,87g |
|
116,19g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
919 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
65,06g |
|
114,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 13: |
996 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
71,06g |
|
99,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
544 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,94g |
|
44,19g |
|
74,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
955 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
71,17g |
|
95,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
559 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
47,49g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
868 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
61,55g |
|
120,30g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
252 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,14g |
|
19,80g |
|
12,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
741 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
67,22g |
|
105,11g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
365 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,10g |
|
9,69g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
|
|
