En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2017 |
| Per 29: |
295 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,79g |
|
11,22g |
|
54,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
890 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
43,69g |
|
77,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1113 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
51,99g |
|
154,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2017 |
| Sal 11: |
892 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,54g |
|
73,75g |
|
94,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2017 |
| Sal 28: |
1202 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,19g |
|
121,86g |
|
90,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
742 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,71g |
|
75,94g |
|
85,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1475 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
105,12g |
|
145,31g |
|
3109*
|
 1634
|
| Per 16: |
1117 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,20g |
|
115,89g |
|
66,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1104 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,11g |
|
115,03g |
|
80,16g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2017 |
| Pzt 13: |
1224 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,33g |
|
106,34g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1497 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,91g |
|
154,35g |
|
98,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1259 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
139,91g |
|
80,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,16g |
|
126,42g |
|
17,04g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Per 19: |
1019 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
83,88g |
|
88,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1401 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
153,36g |
|
102,43g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Per 22: |
1266 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,46g |
|
124,07g |
|
96,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
123,94g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
800 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
100,08g |
|
41,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1114 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
153,76g |
|
54,51g |
|
1770*
|
656
|
| Cmt 10: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,80g |
|
143,94g |
|
129,82g |
|
-
|
-
|
|
|
