En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Pzt 8: |
910 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,50g |
|
113,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
845 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
116,00g |
|
80,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 7: |
875 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
118,00g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
980 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
127,80g |
|
79,77g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
1020 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
149,00g |
|
38,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
540 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,00g |
|
75,00g |
|
53,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
945 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,75g |
|
146,50g |
|
36,50g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1025 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
146,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
794 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
142,88g |
|
32,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1262 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
168,62g |
|
64,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1710 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
207,00g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
200 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
21,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
595 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,07g |
|
50,43g |
|
71,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1667 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,58g |
|
180,50g |
|
140,62g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1751 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
219,77g |
|
128,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
220 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
50,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1995 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,00g |
|
181,00g |
|
175,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1866 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,88g |
|
178,06g |
|
175,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1674 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,09g |
|
181,56g |
|
122,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
995 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,25g |
|
118,89g |
|
73,12g |
|
-
|
-
|
|
|
