En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 3: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,18g |
|
53,03g |
|
74,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
662 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,14g |
|
17,42g |
|
45,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,92g |
|
15,45g |
|
60,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
681 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,97g |
|
29,46g |
|
71,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
29,49g |
|
55,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
633 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,32g |
|
35,87g |
|
60,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1174 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,27g |
|
48,42g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
521 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
53,85g |
|
16,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
710 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,66g |
|
18,48g |
|
83,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
650 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,69g |
|
51,55g |
|
63,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
782 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
23,99g |
|
46,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
573 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,38g |
|
14,25g |
|
50,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
561 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
21,17g |
|
66,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
868 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
46,84g |
|
86,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
779 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,79g |
|
48,20g |
|
99,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
36,29g |
|
46,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1085 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,13g |
|
22,27g |
|
76,49g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
854 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
35,32g |
|
64,28g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
593 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,87g |
|
39,92g |
|
44,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1682 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,09g |
|
35,44g |
|
190,18g |
|
-
|
-
|
|
|
