En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Cmt 26: |
351 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,36g |
|
13,72g |
|
34,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 18: |
-
|
-
|
|
2142*
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
542 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,92g |
|
34,24g |
|
67,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1080 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,78g |
|
52,37g |
|
119,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
524 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
24,09g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
785 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
21,91g |
|
124,01g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 28: |
1893 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,55g |
|
116,49g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1699 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,74g |
|
57,34g |
|
174,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
844 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
45,54g |
|
108,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1190 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
51,30g |
|
108,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1629 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,65g |
|
67,26g |
|
202,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1036 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
40,41g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1772 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,48g |
|
65,29g |
|
212,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1103 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,98g |
|
58,36g |
|
147,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1487 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
47,64g |
|
209,15g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1330 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,56g |
|
44,29g |
|
179,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1637 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,49g |
|
42,93g |
|
227,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1600 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,52g |
|
83,03g |
|
209,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1008 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
30,32g |
|
122,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
2199 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,34g |
|
87,24g |
|
271,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2112 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,77g |
|
74,10g |
|
262,90g |
|
-
|
-
|
|
|
