En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1070 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,29g |
|
72,25g |
|
109,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Cum 3: |
191 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,40g |
|
4,80g |
|
25,10g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1215 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,90g |
|
58,20g |
|
86,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1487 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
106,33g |
|
137,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
1400 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
98,67g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
66,93g |
|
143,95g |
|
2240*
|
 965
|
| Paz 29: |
1398 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,01g |
|
59,94g |
|
145,14g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 27: |
388 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
30,00g |
|
47,20g |
|
2285*
|
1897
|
| Pzt 26: |
912 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
26,53g |
|
109,35g |
|
2285*
|
1373
|
| Paz 25: |
1724 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,67g |
|
90,22g |
|
196,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1463 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,00g |
|
71,98g |
|
121,17g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Cum 6: |
117 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,10g |
|
10,00g |
|
15,20g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
563 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
53,03g |
|
67,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
883 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,40g |
|
48,22g |
|
69,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1066 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,53g |
|
58,67g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Çar 28: |
36 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,54g |
|
12,18g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
293 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,10g |
|
18,00g |
|
35,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1001 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,30g |
|
44,50g |
|
121,15g |
|
-
|
-
|
|
|
