En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2017 |
| Cmt 8: |
403 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,65g |
|
17,21g |
|
46,04g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2017 |
| Sal 20: |
1172 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,72g |
|
47,72g |
|
149,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
241
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
8,08g |
|
48,10g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2017 |
| Cum 27: |
934
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,04g |
|
39,98g |
|
106,05g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
981
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
57,99g |
|
105,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
960
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,43g |
|
43,23g |
|
103,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1097
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
69,48g |
|
119,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1075
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
82,28g |
|
133,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
537 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,02g |
|
61,78g |
|
39,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
942
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,26g |
|
52,56g |
|
120,81g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1027
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
68,14g |
|
79,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
771 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,10g |
|
46,88g |
|
94,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
799
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,53g |
|
50,07g |
|
78,03g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1064
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
65,63g |
|
116,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1116
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
69,37g |
|
144,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1301
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,83g |
|
61,95g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2016 |
| Per 29: |
924
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,53g |
|
39,47g |
|
126,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1203
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,61g |
|
62,78g |
|
132,88g |
|
1636
|
 433
|
| Sal 27: |
1457
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,12g |
|
64,65g |
|
147,08g |
|
1447
|
 10
|
| Pzt 26: |
1814 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,33g |
|
67,21g |
|
150,37g |
|
-
|
-
|
|
|
