En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 7: |
1439 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,11g |
|
114,50g |
|
102,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
619 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,27g |
|
95,84g |
|
0,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1525 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
113,18g |
|
129,64g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
1192 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
125,90g |
|
4,90g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
355 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
13,10g |
|
65,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1500 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,62g |
|
164,95g |
|
103,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,44g |
|
165,82g |
|
73,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
878 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
132,97g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
1802 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
135,75g |
|
189,58g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
1595 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,44g |
|
156,26g |
|
86,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
144 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,40g |
|
4,80g |
|
24,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Çar 20: |
1051 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,36g |
|
109,84g |
|
39,12g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 24: |
1357 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
108,34g |
|
117,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cmt 13: |
1408 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,72g |
|
123,67g |
|
100,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1307 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,75g |
|
126,07g |
|
100,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1502 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,43g |
|
119,94g |
|
118,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1284 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,29g |
|
114,37g |
|
107,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1358 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,25g |
|
107,05g |
|
117,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1206 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,89g |
|
97,00g |
|
126,58g |
|
-
|
-
|
|
|
