En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Çar 14: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
15,10g |
|
39,12g |
|
2705*
|
 2352
|
| Cum 9: |
655 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,94g |
|
62,38g |
|
82,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
491 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,57g |
|
58,93g |
|
47,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
490 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,74g |
|
52,18g |
|
62,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
550 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
57,86g |
|
56,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
467 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,40g |
|
43,68g |
|
47,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
386 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
51,45g |
|
18,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
444 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,98g |
|
65,28g |
|
25,61g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
482 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,33g |
|
66,58g |
|
35,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
370 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,64g |
|
52,12g |
|
28,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
528 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
64,04g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
594 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,43g |
|
66,61g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
506 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
65,94g |
|
41,40g |
|
2796*
|
2290
|
| Cmt 12: |
307 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,28g |
|
18,96g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
1620 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,86g |
|
71,95g |
|
159,50g |
|
2962*
|
1342
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
285 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,89g |
|
20,37g |
|
3,05g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Cum 13: |
727 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,97g |
|
46,17g |
|
115,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1189 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
38,19g |
|
191,49g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 25: |
326 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,10g |
|
25,17g |
|
2,62g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
377 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,16g |
|
15,20g |
|
61,43g |
|
-
|
-
|
|
|
