En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Çar 7: |
244 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
20,80g |
|
21,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
535 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
29,95g |
|
46,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1519 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
105,37g |
|
142,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
339 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,80g |
|
18,70g |
|
23,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1289 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,69g |
|
116,97g |
|
76,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1727 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,06g |
|
44,83g |
|
207,24g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 12: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,98g |
|
166,38g |
|
124,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
177,68g |
|
93,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
137,71g |
|
140,16g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 22: |
1042 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3832,61g |
|
3742,20g |
|
132,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1548 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,72g |
|
58,77g |
|
211,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1447 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
119,32g |
|
135,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1568 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,67g |
|
113,60g |
|
166,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
189 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,33g |
|
15,04g |
|
17,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1064 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
62,10g |
|
97,69g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2549 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,12g |
|
183,44g |
|
142,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1164 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,27g |
|
84,87g |
|
95,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1394 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,00g |
|
116,96g |
|
128,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cmt 30: |
87 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,31g |
|
1,07g |
|
22,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
463 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,51g |
|
60,24g |
|
14,84g |
|
-
|
-
|
|
|
