En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
425 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,63g |
|
40,67g |
|
47,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Cmt 27: |
257 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,52g |
|
17,67g |
|
17,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1158 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,84g |
|
52,03g |
|
171,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
325 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,04g |
|
19,06g |
|
27,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1330 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
94,88g |
|
158,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
357 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,41g |
|
20,93g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
734 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
19,40g |
|
95,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1341 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,23g |
|
117,65g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1414 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
94,04g |
|
142,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
257 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,64g |
|
14,11g |
|
34,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2548 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,55g |
|
132,77g |
|
252,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
297 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
15,75g |
|
23,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1094 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,44g |
|
100,00g |
|
118,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1103 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
86,29g |
|
138,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,58g |
|
11,05g |
|
16,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
667 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
40,70g |
|
51,79g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
954 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,06g |
|
88,55g |
|
125,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1109 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
84,18g |
|
120,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 31: |
183 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
3,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
466 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
19,41g |
|
57,96g |
|
-
|
-
|
|
|
