En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
151 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,45g |
|
4,15g |
|
27,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 20: |
362 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,26g |
|
17,02g |
|
41,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
714 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
27,32g |
|
86,38g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1288 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
64,40g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1477 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,72g |
|
78,52g |
|
168,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1624 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
89,31g |
|
182,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1018 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,97g |
|
62,43g |
|
143,53g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
878 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
37,98g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
878 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,80g |
|
37,98g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1635 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,36g |
|
111,02g |
|
133,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1520 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
97,96g |
|
131,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1761 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
83,67g |
|
225,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
640 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,48g |
|
37,98g |
|
58,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1574 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,18g |
|
80,78g |
|
165,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1509 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
72,49g |
|
168,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
303 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
16,69g |
|
35,89g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 10: |
1651 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,32g |
|
77,99g |
|
196,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
551 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,81g |
|
16,65g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
961 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
52,85g |
|
128,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
601 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,78g |
|
43,98g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
|
|
